9-й місяць. Час для родів - Народження і розвиток дитини

Протягом активної фази шийка матки повністю «стирається» і розкривається до рівня 4 — 8 сантиметрів. Голівка дитини опускається ще нижче в тазову порожнину, що часто приводить до розриву плодових оболонок і стрімкого відходу амніотичної рідини. На посилення дискомфорту мозок відповідає викидом ендорфінів — природних знеболюючих.

Ваші дії

Використовуйте методи релаксації, а також техніку самодопомоги для зняття болю. Пригадайте також рекомендації по стимулюванню пологової діяльності. На самому початку активної фази пологів багато жінок вибирають медикаментозні засоби знеболення. Пригадайте наступні такі важливі моменти для зменшення дискомфорту і прискорення пологів.

• Відпочивайте в проміжках між схватками, щоб відновити сили.
• Розслабтеся і не чиніть опір під час схваток. Відчувши наближення схватки, зробіть вдих. Дихаєте повільно і рівномірно, вдихаючи через ніс і видихаючи через рот. Після закінчення схватки зробіть ще один глибокий вдих, а потім разом з видихом спробуйте позбавитися від напруження, що накопичилося.
• Часто міняйте положення тіла. Імпровізуйте: приймайте таку позу, яка видається вам найбільш зручною.
• Кожну годину спорожняйте сечовий міхур.
• Подумайте — можливо, варто зануритися у воду.

У деякі моменти цієї фази пологів ви, можливо, як би «відключатиметеся» від того, що відбувається. Це може відбуватися як під час схваток, так і між ними. Не бійтеся — ви не сходите з розуму. Просто ваш організм робить те, що допомагає вам витерпіти біль.