7-й місяць. Животик вже великий - Народження і розвиток дитини

 Стартова   В закладки  rss RSS
Огляд
Декілька способів для усунення задишки
Тут приведено декілька способів для підвищення ефективності дихання, а також для усунення задишки в третьому триместрі...
докладніше
Ваші дії під час першої стадії пологів
На цій фазі пологів ваше тіло може обдурювати вас. Можливо, ви відчуєте ейфорію, станете балакучі...
докладніше
Тести і технологія
Ультразвукове обстеження корисне, але необов'язкове для визначення терміну вагітності в тих випадках, коли жінка...
докладніше

Народження і розвиток дитини » В період вагітності » 7-й місяць. Животик вже великий
7-й місяць. Животик вже великий

Самодопомога при набряках

Звичайні набряки можуть хвилювати і підсилювати відчуття втоми наприкінці дня, особливо в ногах. Для зменшення дискомфорту спробуйте слідувати приведеним нижче рекомендаціям.

  • Намагайтесь не стояти і не сидіти протягом тривалого часу. Якщо ви вимушені сидіти більше години підряд, робіть вправи для ніг. Не кладіть ногу на ногу, коли сидите, оскільки така поза може утруднити кровообіг в ногах.
  • Підведіть набряклі ноги і залишайтеся в такому положенні протягом години — особливо наприкінці дня. Набряк трохи зменшиться.
  • Розслабтеся в кріслі-гойдалці, поклавши ступні на лавку для ніг. Це покращує кровообіг в ногах. Крісло-гойдалка повинна входити в список того, що вам буде потрібно після народження малюка, і тому можна придбати його зараз і вже починати насолоджуватися ним.
  • Ходіть, плавайте або займайтеся на велотренажері. Всі ці заняття покращують кровообіг рук і ніг.
  • Намагайтесь не спати на спині. Спіть на боці, що дозволяє зменшити тиск матки, що збільшилася, на головні кровоносні судини і покращити відтік крові від ніг.
  • Носіть вільний одяг. Відмовтеся від тісних гумок на трусиках, шкарпетках і іншому одязі, тому що вони погіршують кровообіг.
  • Підводьте ноги, ставлячи їх на лавку вдень і підкладаючи під них подушку вночі.
  • У сидячому положенні підводьте руки.
  • Правильно харчуйтеся. Випивайте щодня не менше восьми склянок рідини, особливо в жарку і вологу погоду. Переконаєтеся, що у вашому раціоні міститься достатня кількість білка (100 грамів на день) і використовуйте сіль для надання смаку їжі.

Дієти з пониженим вмістом рідини або солі можна дотримуватися тільки по рекомендації лікаря, якщо до цього є відповідні медичні показання. Обмежене споживання рідини не позбавить вас від набряків, а сіль вам необхідна для нормального розвитку вагітності.

Єдині заходи самодопомоги, до якої ви можете вдатися, — це фізичні вправи, зміна положення і інші приведені вище рекомендації. Не вносьте жодних змін до свого харчування, заздалегідь не порадившись з лікарем.

Щоб перевірити, чи достатньо ви п'єте рідини, зверніть увагу на колір своєї сечі. Якщо сеча майже безбарвна або злегка жовтувата, швидше за все, у вас в організмі достатньо рідини. Якщо колір сечі більш насичений, як у яблучного соку, це може вказувати на обезводнення організму.








Коментарії: (2)
  • Alonzo | 29.05.17 06:49
    Some First Class stamps extenze 4 her The report concluded that arbitrations for following yearscould produce a different outcome for Ohio. "In my opinion Ohiocould see a reversal of their ruling in the next round ofarbitrations," Larkin said. 800 mg of ibuprofen "A discussion on this topic is reckless if it doesn't discuss the next stage after the drug reaches the market," said Sidney Wolfe, co-founder and senior adviser to Public Citizen's Health Research Group, a watchdog organization that has frequently criticized the FDA for approving, or failing to withdraw, drugs it considers unsafe. ordering diflucan online There are a lot of thrillers that are exciting, but there isn't much humanity to them. I do create characters that people are comfortable with and that they want to know what happened to them next. Even the villains, I think, there's just a humanity to them as diabolical as they may be, there's something recognizably human, which I think is one of the keys to creating villai
    Відповісти
  • Robin | 29.05.17 07:22
    Some First Class stamps purchase renova cream online For the past 70 years, auditors have adhered to a standardthree-paragraph audit opinion attached to company annual reportsthat essentially gives the company's books either a passing or afailing grade. suhagra erfahrungen “The attack started with a huge bang,” he said. “We could feel the blast wave and dived to the ground. A man a couple of tables away, a big guy, a bit older and a little slow to move was shot in the chest right in front of us.” where can i buy mifepristone and misoprostol online Piete, 43, grew up in Baker City, was married, and for a time worked on a state road crew, said Gentry, a retired school bus driver and mechanic for the Baker City schools. More recently Piete had been living on Gilliland's ranch outside Baker City. Gilliland, 64, did home repair and rented out the ranch for grazing. trazodone dose for ed Separately, a consortium of hedge funds including ThirdPoint, which approached Hy
    Відповісти

Оставить комментарий:
* Імя
* E-mail (не публікується)
* Антиспам: 16 - 4 = ?
Сповіщати про нові коментарі поштою
 Надіслати

Мапа сайту Інформація для всієї родини Контакти

14