4-й місяць. Ваше самопочуття - Народження і розвиток дитини

 Стартова   В закладки  rss RSS
Огляд
Кесаревий розтин і вагінальний герпес
Новонароджена дитина може заразитися герпесом під час проходження по інфікованих родових шляхах, і тому в акушерстві...
докладніше
Достатня кількість солі у харчуванні
Раніше набряки рук і ніг під час вагітності приписували надлишку солі...
докладніше
У вас буде братик або сестричка
Якщо ви повідомили новину дітям, будьте готові до того, що...
докладніше
Скринінг-тести для виявлення аномалій розвитку плоду
Чекаючи народження дитини, дуже важко змиритися з тим природним фактом, що деякі діти...
докладніше
Використання води при пологах
У палатах для породіль деяких лікарень і пологових будинків встановлені ванни «джакузі»...
докладніше
Ваші дії під час першої стадії пологів
На цій фазі пологів ваше тіло може обдурювати вас. Можливо, ви відчуєте ейфорію, станете балакучі...
докладніше
Планування сім'ї - надійний спосіб збереження і поліпшення здоров'я жінок і дітей.
Планування сім'ї - надійний спосіб збереження і поліпшення здоров'я жінок і дітей.
Дуже важливо знати методи запобігання небажаній вагітності. Це допоможе уникнути аборту - шкідливої і небезпечної для здоров'я жінки операції.
докладніше

Народження і розвиток дитини » В період вагітності » 4-й місяць. Ваше самопочуття
4-й місяць. Ваше самопочуття

Вибирайте відповідний вид спорту

Для організму вагітної жінки і для виношуваної нею дитини найкориснішим видом спорту є плавання.

Швидка ходьба значно менше подразнює суглоби і матку, ніж біг підтюпцем. Енергійна півгодинна прогулянка щодня — це ідеальна вправа для жінок, які не займалися спортом до вагітності.

Велосипедні прогулянки підходять для першого триместру, але вони стають небезпечними у міру того, як зміщується центр тяжіння вашого тіла. При їзді на велосипеді остерігайтеся розтягування поясниці при вертикальній посадці з високо піднятим кермом, а також не нахиляйтеся занадто сильно, намагаючись дотягнутися до занадто низького керма. У другому і третьому триместрах безпечніше користуватися велотренажером. Щоб уникнути перегріву, вправляйтеся в добре провітрюваній кімнаті.

Ретельно вибирайте вид спорту, яким ви займатиметеся. Ви носите з собою додатковий вантаж вагою від 5 до 15 кілограмів і тому не можете займатися звичними видами спорту на тому ж рівні, що і до вагітності. У теніс потрібно грати обережно, оскільки різкі зупинки і повороти можуть привести до розтягування ваших ослаблених вагітністю зв'язок.

Через ризик падіння на великій швидкості потрібно відмовитися від водних лиж. У другому і третьому триместрах не слід займатися гірськолижним спортом, тому що центр тяжіння вашого тіла, що змістився, погіршує відчуття рівноваги. Переключіться на лижні прогулянки по рівній місцевості.

У другій половині вагітності через ризик падіння, слід прибрати подалі ковзани. Спортивний волейбол і баскетбол небезпечні зіткненнями і розтягуваннями і тому небезпечні для вагітних жінок.

Слід також відмовитися від верхової їзди: по-перше, потрібно брати до уваги ризик падіння з коня, а по-друге, трясіння в сідлі може привести до розтягування ослаблених зв'язок тазостегнового суглоба і стати причиною болів.

Важка атлетика також виключається через ризик розтягування м'язів і зв'язок, а також потенційної небезпеки затримки дихання, яка часто супроводжує цей вид спорту.

Через можливості обмеження надходження кисню до плоду абсолютно виключається підводне плавання. Спробуйте перемкнутися на плавання з маскою і трубкою.








Оставить комментарий:
* Імя
* E-mail (не публікується)
* Антиспам: 17 - 9 = ?
Сповіщати про нові коментарі поштою
 Надіслати

Мапа сайту Інформація для всієї родини Контакти

14