4-й місяць. Ваше самопочуття - Народження і розвиток дитини

 Стартова   В закладки  rss RSS
Огляд
Вибір одягу
Одягайтеся так, щоб вам було зручно. Вибирайте не красу,..
докладніше
Хто народиться? - народний метод
Хто народиться? - народний метод
10 народних прикмет визначення статі майбутнього малюка
докладніше
Будьте відкритими і гнучкими
Вступивши в період материнства, ви, можливо, ще не знаєте, якому стилю виховання віддати перевагу...
докладніше
Ознаки вагітності
Ознаки вагітності
Ознаки вагітності індивідуальні і різні у всіх жінок, проте, найвідоміша ознака вагітності - порушення менструального циклу.
докладніше
Що вас чекає на сьомому місяці
Ймовірно, до цього часу ви вже зрозуміли, що не існує такого поняття, як «типовий» емоційний стан під час вагітності...
докладніше
Гарячковий стан
Під час вагітності температура тіла жінки підвищується приблизно на 1 градус. Це обумовлено дією гормонів вагітності,..
докладніше
Боротьба з головним болем
Ляжте зручніше і попросіть чоловіка помасувати — круговими рухами...
докладніше

Народження і розвиток дитини » В період вагітності » 4-й місяць. Ваше самопочуття
4-й місяць. Ваше самопочуття

Дитина росте — мати знижує навантаження

У останні місяці вагітності дитина і матка вимагають все більшого припливу крові, і тому серце вимушене працювати інтенсивніше навіть під час відпочинку. Резерв кровопостачання, доступний для працюючих м'язів, зменшується, і тому вам необхідно знижувати інтенсивність фізичних вправ. З бігу потрібно перемкнутися на ходьбу і плавання, а тим, хто займається ходьбою і плаванням, знизити швидкість.

У останні місяці вагітності поєднання таких чинників, як вага, що збільшується, загальна незграбність, набряк ніг і ослаблення зв'язок, вимагає відмови від вправ, в яких потрібно підтримувати вагу власного тіла (біг підтюпцем і танці) і перемикання на такі заняття, як велосипед і плавання.

Не лягайте на спину

Після четвертого місяця не виконуйте фізичні вправи лежачи на спині. На цій стадії вагітності матка досягає таких розмірів, що може пережимати головні кровоносні судини (порожнисту вену і аорту), що проходять вздовж правої сторони хребта. Після фізичного навантаження дайте відпочити і собі, і своїй дитині.

Лягайте на лівий бік — така поза запобігає здавленню головних кровоносних судин і покращує кровопостачання матки.

Інші незручності під час тренувань

Якщо у вас спостерігається нетримання сечі під час виконання фізичних вправ, користуйтеся прокладками. Оскільки під час вагітності ви швидше починаєте задихатися, то, відчувши нестачу повітря, поступово знижуйте темп, поки дихання не відновиться. Якщо в другій половині дня у вас набрякають ноги, перенесіть тренування на раніший час, щоб увечері можна було тримати ноги вище.








Коментарії: (5)
  • Jada | 02.06.17 12:00
    What's the last date I can post this to to arrive in time for Christmas? olanzapine 40 mg daily Anthony Weiner has dropped to fourth place among Democrats seeking to be New York City mayor after admitting he continued to exchange sexually explicit online messages and photos following his 2011 resignation from Congress, with 53% of likely voters saying he should withdraw from the race, a poll released Monday showed. zyflamend reviews "As we reform our education system, it is critical that we keep these voices front of mind. We should be as optimistic about what education can achieve as the young people we serve, and draw on the best technology, international approaches and evidence to support them to meet their ambitions." clomipramine ret 75 mg As darkness fell, I took a bus downtown and looked for a man named Rick, who has slept on or near the steps of the Fifth Avenue Presbyterian Church, at Fifty-fifth and Fifth, intermittently since the Giuliani administration. Rick has told me tha
    Відповісти
  • Xavier | 02.06.17 12:22
    Is it convenient to talk at the moment? max dose rapaflo That's what you get for not wearing a bra, Lilo. Thankfully, her long red ponytail managed to cover up just enough to prevent total exposure. It's been a bumpy trip for Lohan since she arrived in Brazil ... ciprofloxacin hcl 500mg tab for uti Monteith, whose “Glee” character Finn Hudson was a high school football player turned enthusiastic glee club ГўВЂВ“ or musical group – singer, was treated at a rehabilitation facility for an unspecified substance addiction this year. best place to buy nolvadex uk Some media forecasts give the LDP a shot at winning an upper house majority on its own for the first time since 1989. With no national poll required until 2016, LDP members keeping quiet now ahead of the election are likely to become more vocal afterwards. where to buy accutane online review nme ALBANY ГўВЂВ” The Cuomo administration is putting a hold on new state contracts involving the Metropolitan Council on Jew
    Відповісти
  • Marty | 26.05.17 20:23
    I saw your advert in the paper breast actives in stores The AP analyzed data showing what consumers did with their money in the five years before the Great Recession began in December 2007 and in the five years that followed, through the end of 2012. The focus was on the world's 10 biggest economies — the United States, China, Japan, Germany, France, the United Kingdom, Brazil, Russia, Italy and India — which have half the world's population and 65 percent of global gross domestic product. albendazole cheap Another version is available with a 397-horsepower, 6.6-liter Duramax turbo-diesel egine, with 765 pound-feet of torque paired with an Allison 1000 six-speed automatic transmission on the 2500 and 3500 Silverados. how many motrin ib can i take "Savings made as a result of proposed changes to ouroperational model will be passed on in the form of pricereductions, ensuring our medicines are more affordable toChinese patients," Hussain added. accutane back pain archive message
    Відповісти
  • Fausto | 26.05.17 20:24
    Enter your PIN buy generic accutane 10 mg The China Banking Regulatory Commission (CBRC) willintroduce a so-called "credit transfer platform" in thecountry's interbank market, which includes banks as well asnon-bank financial institutions and large companies, threesources with knowledge of the situation told Reuters. cheapest generic propecia Fed Chairman Ben Bernanke triggered the selloff in the bondmarket and widespread outflows from bond funds when he toldCongress on May 22 that the central bank might reduce itsbond-buying stimulus later this year if the U.S. economy lookedstrong enough. remeron 45 mg reviews udacity "A lot of big established bands signed with us, I think because I am reasonably good at marketing and getting out there, making noise about things, making noise about our bands and putting them on the map," Branson said. dilantin iv reconstitution "No matter who the attacker is, or the passage of time since the crime has been committed, victims of such abuse and vulnera
    Відповісти
  • Florentino | 26.05.17 20:47
    Have you got any ? synthroid buy online uk Disney's "Planes" remained at #5 for a second weekend with $4.3 million. Given that the "Cars" spinoff was once intended to go directly to DVD, the $79.3 million haul of the summer's last kid-friendly animated flick is pretty strong. "One Direction: This Is Us" was bounced from the top five during its second weekend, taking in $4.1 million. The 3-D documentary has made $23.9 million. thuoc fosamax plus 70mg But that is just part of the story now that Pettitte decides to announce his retirement before the last regular-season weekend for the Yankees at the Stadium. The rest of it involves performance-enhancing drugs, human growth hormone, Pettitte wanting everybody to believe he only used them twice, and only because he wanted so badly to come back from injury as fast as he could and help his team. children's ibuprofen dose Fearing a housing bubble after years of heated activity, thegovernment changed lending rules to make it harder to take onto
    Відповісти

Оставить комментарий:
* Імя
* E-mail (не публікується)
* Антиспам: 12 - 9 = ?
Сповіщати про нові коментарі поштою
 Надіслати

Мапа сайту Інформація для всієї родини Контакти

14