4-й місяць. Ваше самопочуття - Народження і розвиток дитини

 Стартова   В закладки  rss RSS
Огляд
Постава, тривале стояння або сидіння
Якщо, не дивлячись на настанови матері, ви так і не навчилися стояти прямо або сидіти, не згорбившись,..
докладніше
Питання-відповідь: ранішнє нездужання
Чи у всіх вагітних жінок спостерігається...
докладніше
Питання-відповідь: відчуття, реакції
Мені завжди видається, що для відчуттів і реакцій мого організму завжди...
докладніше
Можливі фізичні відчуття
Рівень гормонів у вас в крові продовжує зростати, і дитина, що розвивається,..
докладніше
Матері-одиначки
Вагітність і народження дитини пов'язані із значними перемінами у вашому житті,..
докладніше
Рясні вагінальні виділення
Виділення з піхви молочно-білого кольору на слабкий запах і консистенцію яєчного білка вважають...
докладніше
Прислухайтеся до себе
Інколи вам видаватиметься, що краще зайнятися якоюсь...
докладніше

Народження і розвиток дитини » В період вагітності » 4-й місяць. Ваше самопочуття
4-й місяць. Ваше самопочуття

Правильна поза під час сну

Тіло само підкаже вам найбільш зручну позу для сну. Зазвичай вагітним жінкам радять, щоб вони після четвертого місяця не спали на спині, оскільки в такому положенні матка всією своєю вагою давить на головні кровоносні судини, що проходять праворуч від хребта.

Багато жінок не можуть спати на лівому боці, і тому рекомендація не спати на спині і на правому боці бентежить їх. Звичка спати на лівому боці теоретично має ще одну перевагу: така поза покращує кровопостачання плаценти. Для жінок, в яких наявні проблеми з плацентою, ця порада особливо важлива.

Проте у деяких жінок така поза підсилює відрижку і приводить до появи печії. Більшість жінок вночі все одно перевертаються з боку на бік, і тому правильним можна рахувати те положення, в якому вам зручно.

Насправді з часом ви самі перестанете спати на животі, оскільки так вам буде незручно, а також на спині — ця поза також здасться вам некомфортною.

Не забудьте, що вставати з ліжка потрібно обережно. Перекотіться на бік і, спираючись на руки, повільно сядьте, а потім спустіть ноги на підлогу. Вставайте, упираючись ступнями в підлогу і допомагаючи собі руками. Ці обережності можуть виглядати безглуздо, але м'язи спини і живота відпочивають під час сну, і їм потрібно розім'ятися, перш ніж брати на себе навантаження прийдешнього дня.








Оставить комментарий:
* Імя
* E-mail (не публікується)
* Антиспам: 12 + 5 = ?
Сповіщати про нові коментарі поштою
 Надіслати

Мапа сайту Інформація для всієї родини Контакти

14