4-й місяць. Ваше самопочуття - Народження і розвиток дитини

 Стартова   В закладки  rss RSS
Огляд
Вибір одягу
Одягайтеся так, щоб вам було зручно. Вибирайте не красу,..
докладніше
Хто народиться? - народний метод
Хто народиться? - народний метод
10 народних прикмет визначення статі майбутнього малюка
докладніше
Будьте відкритими і гнучкими
Вступивши в період материнства, ви, можливо, ще не знаєте, якому стилю виховання віддати перевагу...
докладніше
Ознаки вагітності
Ознаки вагітності
Ознаки вагітності індивідуальні і різні у всіх жінок, проте, найвідоміша ознака вагітності - порушення менструального циклу.
докладніше
Що вас чекає на сьомому місяці
Ймовірно, до цього часу ви вже зрозуміли, що не існує такого поняття, як «типовий» емоційний стан під час вагітності...
докладніше
Гарячковий стан
Під час вагітності температура тіла жінки підвищується приблизно на 1 градус. Це обумовлено дією гормонів вагітності,..
докладніше
Боротьба з головним болем
Ляжте зручніше і попросіть чоловіка помасувати — круговими рухами...
докладніше

Народження і розвиток дитини » В період вагітності » 4-й місяць. Ваше самопочуття
4-й місяць. Ваше самопочуття

Не навантажуйте суглоби під час фізичних вправ

Завдяки дії релаксину і інших гормонів вагітності ваші зв'язки слабшають, що робить суглоби менш стабільними і схильними до пошкодження при надмірному розтягуванні, особливо суглоби тазу, нижній частині хребта і коліна. Уникайте вправ, які вимагають надмірного розтягування або вигину, наприклад прогинання хребта або глибоких нахилів. Заняття гімнастикою виключаються.

Для зміцнення м'язів рук і плечей без жодного побоювання можна використовувати 2,5 кілограмові гантелі. Відмовтеся від вправ і видів спорту, що перенавантажують суглоби, наприклад тенісу.

Не трясіть дитину

Дитина знаходиться в безпеці в своєму власному «басейні», і тому фізичні вправи практично не можуть пошкодити їй. Проте уникайте різких рухів і раптових зупинок, таких, як стрибки і різкі повороти. Намагайтесь ступати м'яко. Не бігайте по твердих поверхнях, таких, як бетон або асфальт.

Вправи, що виконуються у вертикальному положенні і пов'язані з переміщенням всієї маси тіла, наприклад біг, більшою мірою впливають на частоту серцевих скорочень дитини, ніж такі вправи, як плавання. Відмовтеся від вправ, пов'язаних із стрибками і різкими рухами, Плавання і велосипед корисно і вам, і дитині, ніж біг підтюпцем або баскетбол.

Усвідомте, що ваш центр тяжіння змістився

Груди, що збільшуються, і матка змінюють положення вашого центру тяжіння, підвищуючи ризик падіння під час тренувань. Уникайте ризикованих вправ, що вимагають хорошого відчуття рівноваги (наприклад, гімнастичні вправи і гірські лижі). Заняття танцями можуть приносити задоволення тільки в тому випадку, якщо ви продовжуєте посміхатися і змирилися з тим, що ваші рухи втратили минулу витонченість.








Коментарії: (3)
  • Scott | 02.06.17 17:27
    Do you know each other? what is venlafaxine hcl xr used for Going into training camp, the Knicks made the stunning decision to reshuffle its front office and replace general manager Glen Grunwald with former Garden executive Steve Mills. The move not only seemed uncalled for — Grunwald was praised for revamping a team that won 54 games and prevailed in a playoff series for the first time in 13 years last season — but it also drudged up memories of one of the more uncomfortable times in team history. After all, it was Mills, acting as Garden president, who suggested that Isiah Thomas be hired as team president. That decision backfired after another Knicks executive, Anucha Browne Sanders, sued Thomas and the Garden in 2006 for sexual harassment. Sanders was later awarded $11.6 million in punitive damages. So it must be asked: Now that Mills is in charge, will Thomas be welcomed back into the fold? And does this spell trouble for Knick coach Mike Woodson, a close confidante of
    Відповісти
  • Elwood | 02.06.17 17:36
    I'd like to open a personal account purchase pjur myglide Overall, the report found obesity rates stabilizing across the United States, though at historically high levels with nearly 36 percent of U.S. adults obese as of 2010. Only one state, Arkansas, had an increase in obesity levels. cheapest price for valtrex Meanwhile, those who had been diagnosed with gonorrhea were at least twice as likely to have a premature birth. However, there were not enough women in the study with gonorrhea to assess whether the infection had any impact on the risk of having a stillbirth. aldactone 50 mg tablets Bricks showered onto the small street and nearly covered a car parked out front. The houses on either side of the destroyed home were standing but badly damaged, with large sections of their masonry walls gone. clomid 50 mg dosage ovidrel Hank Azaria, who plays Gargamel, the wizard who wants to destroy the Smurfs, confesses to embarrassment of a different kind: the costume and make-up required to t
    Відповісти
  • Theron | 02.06.17 17:36
    Who would I report to? can you buy metronidazole online The first hour of "Coven" is actually more grotesque than terrifying, with scenes of caged and mutilated slaves, a burning witch and a gang rape that may have some viewers lunging for their remotes. Regarding the latter, what is it with Murphy's fixation with rape scenes? Every "AHS" series has now featured at least one. Isn't it time to move on? lamictal 100 mg uses secondaires “Our player-focused topical spots aim to hit on the player of note heading into a game,” an ESPN spokesperson said Thursday. “Given A-Rod’s role in the rivalry between the Yankees and Red Sox and his current status, he is the biggest story as we head into this series.” 50 mg zoloft safe during pregnancy bnf At euronews we believe in the intelligence of our viewers and we think that the mission of a news channel is to deliver facts without any opinion or bias, so that the viewers can form their own opinion on world events. average c
    Відповісти

Оставить комментарий:
* Імя
* E-mail (не публікується)
* Антиспам: 15 + 4 = ?
Сповіщати про нові коментарі поштою
 Надіслати

Мапа сайту Інформація для всієї родини Контакти

14