7-й месяц. Животик уже большой - Рождение и развития ребенка

 Стартовая   В закладки  rss RSS
Обзор
Беспокойство, сможете ли вы стать хорошей матерью
Многие женщины говорят, что на восьмом месяце перспектива материнства вызывает у них противоречивые чувства...
подробнее
Пусть муж почувствует себя нужным
Многим мужчинам кажется, что для них нет места в душе будущей матери,..
подробнее
Сохраняйте вертикальное положение
Большинство женщин, если их предоставить самим себе, рожают в вертикальном или приподнятом положении...
подробнее

Рождение и развития ребенка » В период беременности » 7-й месяц. Животик уже большой
7-й месяц. Животик уже большой

Самопомощь при отеках

Обычные отеки могут раздражать и усиливать ощущение усталости в конце дня, особенно в ногах. Для уменьшения дискомфорта попробуйте следовать приведенным ниже рекомендациям.

  • Старайтесь не стоять и не сидеть в течение продолжительного времени. Если вы вынуждены сидеть больше часа подряд, делайте упражнения для ног. Не кладите ногу на ногу, когда сидите, поскольку такая поза может затруднить кровообращение в ногах.
  • Приподнимите отекшие ноги и останьтесь в таком положении в течение часа — особенно в конце дня. Отек немного уменьшится.
  • Расслабьтесь в кресле-качалке, положив ступни на скамеечку для ног. Это улучшает кровообращение в ногах. Кресло-качалка должна входить в список того, что вам потребуется после рождения малыша, и поэтому можно приобрести его сейчас и уже начать наслаждаться им.
  • Ходите, плавайте или занимайтесь на велотренажере. Все эти занятия улучшают кровообращение рук и ног.
  • Старайтесь не спать на спине. Спите на боку, что позволяет уменьшить давление увеличившейся матки на главные кровеносные сосуды и улучшить отток крови от ног.
  • Носите свободную одежду. Откажитесь от тесных резинок на трусиках, носках и другой одежде, потому что они ухудшают кровообращение.
  • Приподнимайте ноги, ставя их на скамеечку днем и подкладывая под них подушку ночью.
  • В сидячем положении приподнимайте руки.
  • Правильно питайтесь. Выпивайте ежедневно не менее восьми стаканов жидкости, особенно в жаркую и влажную погоду. Убедитесь, что в вашем рационе содержится достаточное количество белка (100 граммов в день) и используйте соль для придания вкуса пище.

Диеты с пониженным содержанием жидкости или соли можно придерживаться только по рекомендации врача, если к этому есть соответствующие медицинские показания. Ограниченное потребление жидкости не избавит вас от отеков, а соль вам необходима для нормального развития беременности.

Единственные меры самопомощи, к которым вы можете прибегнуть, — это физические упражнения, смена позы и другие приведенные выше рекомендации. Не вносите никаких изменений в свое питание, предварительно не посоветовавшись с врачом.

Чтобы проверить, достаточно ли вы пьете жидкости, обратите внимание на цвет своей мочи. Если моча почти бесцветная или слегка желтоватая, скорее всего, у вас в организме достаточно жидкости. Если цвет мочи более насыщенный, как у яблочного сока, это может указывать на обезвоживание организма.








Комментарии: (2)
  • Alonzo | 29.05.17 06:49
    Some First Class stamps extenze 4 her The report concluded that arbitrations for following yearscould produce a different outcome for Ohio. "In my opinion Ohiocould see a reversal of their ruling in the next round ofarbitrations," Larkin said. 800 mg of ibuprofen "A discussion on this topic is reckless if it doesn't discuss the next stage after the drug reaches the market," said Sidney Wolfe, co-founder and senior adviser to Public Citizen's Health Research Group, a watchdog organization that has frequently criticized the FDA for approving, or failing to withdraw, drugs it considers unsafe. ordering diflucan online There are a lot of thrillers that are exciting, but there isn't much humanity to them. I do create characters that people are comfortable with and that they want to know what happened to them next. Even the villains, I think, there's just a humanity to them as diabolical as they may be, there's something recognizably human, which I think is one of the keys to creating villai
    Ответить
  • Robin | 29.05.17 07:22
    Some First Class stamps purchase renova cream online For the past 70 years, auditors have adhered to a standardthree-paragraph audit opinion attached to company annual reportsthat essentially gives the company's books either a passing or afailing grade. suhagra erfahrungen “The attack started with a huge bang,” he said. “We could feel the blast wave and dived to the ground. A man a couple of tables away, a big guy, a bit older and a little slow to move was shot in the chest right in front of us.” where can i buy mifepristone and misoprostol online Piete, 43, grew up in Baker City, was married, and for a time worked on a state road crew, said Gentry, a retired school bus driver and mechanic for the Baker City schools. More recently Piete had been living on Gilliland's ranch outside Baker City. Gilliland, 64, did home repair and rented out the ranch for grazing. trazodone dose for ed Separately, a consortium of hedge funds including ThirdPoint, which approached Hy
    Ответить

Оставить комментарий:
* Имя
* E-mail (не публикуется)
* Антиспам: 17 + 10 = ?
Оповещать о новых комментариях по почте
 Отправить

Карта сайта Информация для всей семьи Контакты

14