4-й месяц. Ваше самочувствие - Рождение и развития ребенка

 Стартовая   В закладки  rss RSS
Обзор
Не молчите
Оставьте этикет для званых обедов и не испытывайте неловкости за те звуки, которые вы издаете во время родов...
подробнее
Как развивается ваш ребенок в 3 недели
Как развивается ваш ребенок в 3 недели
За три недели одна единственная клетка превращается в несколько миллионов клеток...
подробнее
Длительность применения гормонов
Некоторые врачи советуют делать перерывы в применении гормональных контрацептивов...
подробнее
Истории, популярные среди беременных женщин
Существуют многочисленные истории о том, как дети впоследствии вспоминали звуки, услышанные еще тогда, когда они находились в утробе матери...
подробнее
Визит к врачу: девятый месяц (34—40 недель)
Частота и содержание визитов к врачу в последний месяц в значительной степени зависят от вашего состояния...
подробнее
Срок беременности, родов
Для некоторых женщин при определенных акушерских показаниях очень важно знать...
подробнее
Вторая стадия родов - выталкивание ребенка
Две самые приятные особенности стадии выталкивания ребенка: она гораздо легче переходной стадии и заканчивается рождением ребенка...
подробнее

Рождение и развития ребенка » В период беременности » 4-й месяц. Ваше самочувствие
4-й месяц. Ваше самочувствие

Смена поз во время беременности

Медленно меняйте позу

Садиться, например, нужно осторожно. Вытяните руки назад, согните колени и предоставьте бедрам делать всю остальную работу. Не поддавайтесь искушению просто упасть в кресло. Вреда ребенку от этого не будет, но на последних месяцах беременности можно растянуть ослабленные связки.

Чтобы встать с кресла, тоже используйте в основном мышцы ног. Упритесь ногами в пол и оттолкнитесь. Старайтесь не наклоняться вперед — так, наверное, будет быстрее, но при этом можно повредить поясницу. Во время беременности каждое движение лучше всего тщательно обдумывать, хотя это и непривычно.

Не забывайте, что менять позу следует осторожно

Во время ходьбы надевайте удобную обувь, которая помогает равномерно распределять вес тела. Помните об элементах правильной осанки и постоянно контролируйте себя. Ваши лодыжки, колени и бедра стали слабее, чем до беременности, и могут не справиться с нагрузкой, если вы потеряете равновесие. Кроме того, при внезапном падении они могут оказаться недостаточно гибкими.

Правильное поднятие тяжестей

Согните колени и опуститесь до уровня поднимаемого предмета, а не наклоняйтесь к нему. Держите поднимаемый предмет ближе к себе, чтобы максимально задействовать мышцы рук. Затем поднимайтесь, используя мышцы ног, а не спины. Один из способов проверить, правильно ли вы поднимаете тяжести, это проследить, прямая ли у вас спина. Если нет, значит, вы используете не те мышцы.

Ни при каких обстоятельствах не пытайтесь поднимать слишком тяжелые вещи, поскольку вы можете серьезно повредить мышцы поясницы и живота.

Если во время физических упражнений вы испытываете дискомфорт, сообщите об этом врачу или акушерке, которые вас наблюдают. Специалист посоветует либо отдых, либо физиотерапевтические процедуры, либо лечение у хиропрактика.








Комментарии: (6)
  • Ivory | 01.06.17 07:58
    I support Manchester United can yu buy zyban nline alarm All customers signing up to O2 4G will receive a minimum of 1GB of data with SIM only plans starting at £26 per month, with 3GB costing £32 a month and 5GB £36. However those signing up for the latter two packages before 31 October will receive 5GB and 8GB of data a month for the life of their contract. purchase quetiapine online "I don't want to go on there and make jokes about laser hair removal," she said. "It's not, I mean it is sort of funny, but it's not. I did not know. I literally polled my whole office and said, 'Okay. Who's bald eagle and who's landing strip?' I had no idea that I was not, you know -- I thought I was cool. What my friends and I talk about when we go to get drinks." list all erectile dysfunction drugs out Researchers from King's College in London have found that while some well-endowed men have "penis shame," lots of men with smaller than average penises feel completely confident. "It's an emoti
    Ответить
  • Bobbie | 01.06.17 08:04
    Looking for a job zyprexa zydis package insert But Redwood said his team had ruled this man out and was keen to trace another man spotted about 45 minutes later by an Irish family holding a child matching Madeleine's appearance and heading towards a nearby beach. back pain worse after epidural steroid injection After the June 21 incident, Martin and Stroble were originally charged with a federal misdemeanor charge of lewd, indecent and obscene acts on an airplane, according to a criminal complaint. This could have resulted in a $500 fine and 90 days in jail. cheap actos generic The official said the U.S. delegation would also raise regulatory and financial favoritism toward Chinese state-owned enterprises and other policies "putting them at a competitive advantage and our companies at a disadvantage." order ciprofloxacin online Dust the fish fillets with flour, shaking off any excess. Heat a frying pan over a medium heat, add a little oil and, when hot, cook the fillets skin-side down
    Ответить
  • Dante | 01.06.17 08:12
    I live in London does nyquil make u drowsy Both sides are trying to dampen expectations of any rapidbreakthrough at the two-day meeting, the first to be held sincePresident Hassan Rouhani took office, promising conciliationover confrontation in Iran's relations with the world. buy cheap clomid The case is the first labor trafficking case prosecuted in Orange County since voters approved a law last year to stiffen the penalties for the crime. If convicted, Alayban faces a maximum sentence of 12 years, which is double the sentence she could have received a year ago, Rackauckas said. zyprexa street value The company says it is doing its best with the clean-up atthe plant, 200 km (125 miles) northeast of Tokyo, adding so muchis unknown because workers cannot get to every corner of thefacility because of high radiation. naproxen online uk cream The report, co-authored by Kings College London, Kingston University and St George’s University of London - in collaboration with University Co
    Ответить
  • Andreas | 01.06.17 08:15
    Will I have to work shifts? isotretinoin 6 months tsagarada Countless runners will need to take a break during the year because of injury, dealing with everything from runner's knee to shin splints. Many training for the fast-approaching New York Marathon are experimenting with various methods to minimize injury. artiscare carrier oil One major handicap has been a lack of apps. Windows Phonehas only 160,000 apps, while rivals offer about five times asmany because developers prefer to make them for thehigher-volume operating systems. cefaclor mh ca 250 mg About a month ago, Janet Murnaghan started a viral Change.org petition, calling attention to what would become known as the Under 12 Rule, which said that even though Sarah would be given priority when pediatric lungs became available, adult lungs would have to be offered to adult matches in her region before they could be offered to her. buy dutasteride online uk Still, it was a familiar story as Arsenal put the result beyond doubt in
    Ответить
  • Danial | 01.06.17 08:49
    Where do you come from? price rogaine foam When I got a call from one of the publicists in University Communications a couple of weeks ago asking whether we should try to find stock art or make our own photos to illustrate a recent paper by University of Rochester PhD student Daniel Scantlebury, I immediately jumped at the chance. I had read that the paper, which describes a slowdown in the rate at which species form on Madagascar, involved obscure gecko species and, as an occasional photographer of frogs and other critters, I thought it would be a great opportunity to make some interesting studio photographs, push my photography skills and at the same time help to publicize a critical scientific study. taking nexium after eating The real repatriation is yet to begin and already Washington faces a demand for $US70 million ($75.7 million) as Kabul focuses on what it deems to be the absence of the appropriate documentation for the billions worth of additional equipment brought into the c
    Ответить
  • Monty | 01.06.17 08:51
    We went to university together lopid generic price Authorities rescued 105 children who were forced into prostitution and arrested 150 pimps and others in a three-day law enforcement sweep in 76 American cities, the FBI said Monday. The victims, almost all girls, range in age from 13 to 17. where is the best place to buy nolvadex from in australia In July, Myriad alleged in a lawsuit that two smaller companies offering their own BRCA testsГўВЂВ”Ambry Genetics Corp. and Gene by Gene Ltd.– had violated its BRCA patents. Myriad is seeking a preliminary injunction barring the companies from selling BRCA screenings until the suit is settled. A Utah judge is expected to rule this month on whether to grant the injunction. generic trazodone CHATTANOOGA, Tenn. — Saying he wants to “break through the political logjam in Washington,” President Obama today offered Republicans a new “grand bargain” economic program that would couple corporate tax reform with fund
    Ответить

Оставить комментарий:
* Имя
* E-mail (не публикуется)
* Антиспам: 15 - 9 = ?
Оповещать о новых комментариях по почте
 Отправить

Карта сайта Информация для всей семьи Контакты

14