4-й месяц. Ваше самочувствие - Рождение и развития ребенка

 Стартовая   В закладки  rss RSS
Обзор
Визит к врачу: третий месяц (9—12 недель)
Что вас может ждать во время визита к врачу в этом месяце...
подробнее
Ваш врач – какой он
Вам нужно сейчас выбрать себе помощника, того, кто будет работать с вами во время развития беременности...
подробнее
Как развивается ваш ребенок в 4 недели
За эту неделю ребенок вырастает до размеров рисового зернышка...
подробнее
Одышка на седьмом месяце беременности
Во время беременности в вашей респираторной системе происходят серьезные изменения, позволяя ей получать столько кислорода,..
подробнее
Жажда деятельности
Возможно, вы думаете: «Лучше я сделаю это сейчас, пока у меня еще есть силы»...
подробнее
Немедикаментозные методы борьбы с головной болью
Вполне возможно «надумать» себе головную боль...
подробнее
Роды в больнице и оценка больницы
В редкой больнице найдется все, что хотела бы иметь будущая мать. Кроме того, ваш выбор больниц, к сожалению,..
подробнее

Рождение и развития ребенка » В период беременности » 4-й месяц. Ваше самочувствие
4-й месяц. Ваше самочувствие

Ребенок растет — мать снижает нагрузки

В последние месяцы беременности ребенок и матка требуют все большего притока крови, и поэтому сердце вынуждено работать интенсивнее даже во время отдыха. Резерв кровоснабжения, доступный для работающих мышц, уменьшается, и поэтому вам необходимо снижать интенсивность физических упражнений. С бега нужно переключиться на ходьбу и плавание, а тем, кто занимается ходьбой и плаванием, снизить скорость.

В последние месяцы беременности сочетание таких факторов, как увеличивающийся вес, общая неуклюжесть, отек ног и ослабление связок, требует отказа от упражнений, в которых нужно поддерживать вес собственного тела (бег трусцой и танцы) и переключения на такие занятия, как велосипед и плавание.

Не ложитесь на спину

После четвертого месяца не выполняйте физические упражнения лежа на спине. На этой стадии беременности матка достигает таких размеров, что может пережимать главные кровеносные сосуды (полую вену и аорту), проходящие вдоль правой стороны позвоночника. После физической нагрузки дайте отдохнуть и себе, и своему ребенку.

Ложитесь на левый бок — такая поза предотвращает сдавливание главных кровеносных сосудов и улучшает кровоснабжение матки.

Другие неудобства во время тренировок

Если у вас наблюдается недержание мочи во время выполнения физических упражнений, пользуйтесь прокладками. Поскольку во время беременности вы быстрее начинаете задыхаться, то, почувствовав нехватку воздуха, постепенно снижайте темп, пока дыхание не восстановится. Если во второй половине дня у вас отекают ноги, перенесите тренировки на более раннее время, чтобы вечером можно было держать ноги повыше.








Комментарии: (5)
  • Jada | 02.06.17 12:00
    What's the last date I can post this to to arrive in time for Christmas? olanzapine 40 mg daily Anthony Weiner has dropped to fourth place among Democrats seeking to be New York City mayor after admitting he continued to exchange sexually explicit online messages and photos following his 2011 resignation from Congress, with 53% of likely voters saying he should withdraw from the race, a poll released Monday showed. zyflamend reviews "As we reform our education system, it is critical that we keep these voices front of mind. We should be as optimistic about what education can achieve as the young people we serve, and draw on the best technology, international approaches and evidence to support them to meet their ambitions." clomipramine ret 75 mg As darkness fell, I took a bus downtown and looked for a man named Rick, who has slept on or near the steps of the Fifth Avenue Presbyterian Church, at Fifty-fifth and Fifth, intermittently since the Giuliani administration. Rick has told me tha
    Ответить
  • Xavier | 02.06.17 12:22
    Is it convenient to talk at the moment? max dose rapaflo That's what you get for not wearing a bra, Lilo. Thankfully, her long red ponytail managed to cover up just enough to prevent total exposure. It's been a bumpy trip for Lohan since she arrived in Brazil ... ciprofloxacin hcl 500mg tab for uti Monteith, whose “Glee” character Finn Hudson was a high school football player turned enthusiastic glee club ГўВЂВ“ or musical group – singer, was treated at a rehabilitation facility for an unspecified substance addiction this year. best place to buy nolvadex uk Some media forecasts give the LDP a shot at winning an upper house majority on its own for the first time since 1989. With no national poll required until 2016, LDP members keeping quiet now ahead of the election are likely to become more vocal afterwards. where to buy accutane online review nme ALBANY ГўВЂВ” The Cuomo administration is putting a hold on new state contracts involving the Metropolitan Council on Jew
    Ответить
  • Marty | 26.05.17 20:23
    I saw your advert in the paper breast actives in stores The AP analyzed data showing what consumers did with their money in the five years before the Great Recession began in December 2007 and in the five years that followed, through the end of 2012. The focus was on the world's 10 biggest economies — the United States, China, Japan, Germany, France, the United Kingdom, Brazil, Russia, Italy and India — which have half the world's population and 65 percent of global gross domestic product. albendazole cheap Another version is available with a 397-horsepower, 6.6-liter Duramax turbo-diesel egine, with 765 pound-feet of torque paired with an Allison 1000 six-speed automatic transmission on the 2500 and 3500 Silverados. how many motrin ib can i take "Savings made as a result of proposed changes to ouroperational model will be passed on in the form of pricereductions, ensuring our medicines are more affordable toChinese patients," Hussain added. accutane back pain archive message
    Ответить
  • Fausto | 26.05.17 20:24
    Enter your PIN buy generic accutane 10 mg The China Banking Regulatory Commission (CBRC) willintroduce a so-called "credit transfer platform" in thecountry's interbank market, which includes banks as well asnon-bank financial institutions and large companies, threesources with knowledge of the situation told Reuters. cheapest generic propecia Fed Chairman Ben Bernanke triggered the selloff in the bondmarket and widespread outflows from bond funds when he toldCongress on May 22 that the central bank might reduce itsbond-buying stimulus later this year if the U.S. economy lookedstrong enough. remeron 45 mg reviews udacity "A lot of big established bands signed with us, I think because I am reasonably good at marketing and getting out there, making noise about things, making noise about our bands and putting them on the map," Branson said. dilantin iv reconstitution "No matter who the attacker is, or the passage of time since the crime has been committed, victims of such abuse and vulnera
    Ответить
  • Florentino | 26.05.17 20:47
    Have you got any ? synthroid buy online uk Disney's "Planes" remained at #5 for a second weekend with $4.3 million. Given that the "Cars" spinoff was once intended to go directly to DVD, the $79.3 million haul of the summer's last kid-friendly animated flick is pretty strong. "One Direction: This Is Us" was bounced from the top five during its second weekend, taking in $4.1 million. The 3-D documentary has made $23.9 million. thuoc fosamax plus 70mg But that is just part of the story now that Pettitte decides to announce his retirement before the last regular-season weekend for the Yankees at the Stadium. The rest of it involves performance-enhancing drugs, human growth hormone, Pettitte wanting everybody to believe he only used them twice, and only because he wanted so badly to come back from injury as fast as he could and help his team. children's ibuprofen dose Fearing a housing bubble after years of heated activity, thegovernment changed lending rules to make it harder to take onto
    Ответить

Оставить комментарий:
* Имя
* E-mail (не публикуется)
* Антиспам: 6 + 2 = ?
Оповещать о новых комментариях по почте
 Отправить

Карта сайта Информация для всей семьи Контакты

14