4-й месяц. Ваше самочувствие - Рождение и развития ребенка

 Стартовая   В закладки  rss RSS
Не пренебрегайте помощью
Для того чтобы установить контакт с ребенком, вам потребуется время, место и силы...
Ох уж эта диета
Ваши желания и потребности вашего организма могут быть довольно схожими...
Первые толчки ребенка
Наконец-то вы почувствовали первые толчки ребенка, которых так давно ждали!..
Выбирайте подходящий вид спорта
Для организма беременной женщины и для вынашиваемого ею ребенка самым полезным видом спорта является...
Позаботьтесь о чистом воздухе во время путешествия
Ни в коем случае не летайте рейсами, на которых разрешено курить...
Изменение половых органов
Изменения половых органов, которые происходят во время беременности, у одной женщины могут привести к усилению наслаждения,..
Недержание мочи и повышенное потоотделение
Утечка нескольких капель мочи, когда вы кашляете, чихаете или смеетесь — это нормальное, хоть и неприятное явление...

Рождение и развития ребенка » В период беременности » 4-й месяц. Ваше самочувствие
4-й месяц. Ваше самочувствие

Рассчитывайте свои возможности во время физических упражнений

Ключ к безопасным физическим упражнениям во время беременности — тренировать свое тело, не напрягая организм ребенка.

Общее правило: если упражнения слишком трудны для вас, они слишком трудны и для ребенка. Повышенный пульс — это индикатор того, насколько велика нагрузка и насколько тренирован ваш организм.

Чем вы тренированнее, тем большие нагрузки вы способны выдержать без повышения пульса. Исследования показывают, что частота сердечных сокращений ребенка практически не увеличивается, пока пульс матери не достигает 150 ударов в минуту. Чтобы знать, когда следует снизить нагрузку, следите за следующими показателями.

  • Пульс. Определите свой пульс на запястье или на шее (сосчитайте количество ударов за десять секунд и умножьте на шесть, чтобы получить количество сердечных сокращений в минуту). Чтобы частота сердцебиения ребенка не увеличивалась, ваш пульс не должен превышать 140 ударов в минуту. Для взрослых, выполняющих аэробные упражнения, такие, как бег трусцой или плавание, частота сердечных сокращений должна составлять от 120 до 140 в минуту — в зависимости от возраста. Пульс 140 ударов в минуту — это много не только для ребенка, но и, возможно, для вас самих.
  • Тест на поддержание разговора. Если вы задыхаетесь и не в состоянии поддерживать разговор, снизьте нагрузку до такого уровня, когда вы без труда можете участвовать в беседе.
  • Прислушайтесь к стоп-сигналам, которые подает вам ваш организм. Если у вас появились такие симптомы, как головокружения, обмороки, головные боли, одышка, усиленное сердцебиение, сокращения матки, вагинальные выделения или кровотечение, немедленно прекратите занятия. Ключ к разумным физическим нагрузкам совпадает с принципом, который вы будете использовать во время родов: прислушивайтесь к своему телу.

Комментарии: (5)
  • Lamar | 03.06.17 23:38
    What's your number? citalopram dosage uk “Bloody leader of the Unite union Len McCluskey! He’s to blame for everything that goes wrong in our lives! Apart from the things that Tory campaign strategist Lynton Crosby is to blame for! Personally I’d put it at about 50/50!” olanzapine online Ingrid, with sustained winds of 85 miles per hour, could grow even stronger over the next two days as it nears Mexico's coast, the U.S. National Hurricane Center said. A Category 1 storm is the lowest intensity on the five-step Saffir-Simpson scale. where to buy clomid online in usa Only a determined commitment to structural reforms - and thekind of deep fiscal and economic coordination once envisioned inthe "roadmap" - will help close the book on the crisis andprevent similar problems emerging in the future. buy online cheap genf20 plus The government asked the news organizations not to publish their stories, saying foreign enemies would switch to new forms of communication and
  • Collin | 03.06.17 23:41
    I've just graduated avon super shape cellulite cream I suggest you disconnect the mains cold feed from the shower and replace it with a feed from the cold-water cistern. Even then, the hot and cold supplies should have their own dedicated pipes, with the feed to the hot-water cylinder exiting slightly higher up the wall of the cistern. That way, should the cistern run dry, the hot supply will fail first, and anyone taking a shower will get a chilly surprise rather than a scalding. celebrex 200mg price australia The stoic, hatchet-faced hit man Machete (bit-player-turned-actor Danny Trejo) is asked by the U.S. President (a hyper Charlie Sheen, billed under his given name of Carlos Estevez) to go after a drug cartel’s schizophrenic leader (Demian Bichir, the best thing in the movie). dbol test cycle before after pics HONG KONG, Sept 19 (Reuters) - China Huishan Dairy HoldingsCo Ltd looks set to raise all or almost all of the $1.3 billionit is seeking in its IPO, giving it muscle to
  • Tracey | 25.05.17 14:09
    Cool site goodluck :) order chloroquine online The improved weather bode well for Friday's main event, the evening Way of the Cross procession re-enacting Christ's crucifixion, held improbably at Copacabana, ground zero for hedonism in the city. It will be a chance for Francis to show his more spiritual side, a day after he demonstrated his rebel streak by urging young Catholics to shake up the church and make a "mess" in their dioceses by going out into the streets to spread the faith. It's a message he put into practice by visiting one of Rio's most violent slums. what is the usual dose of topamax for migraines "It's unfortunate that in some instances, I think, erroneousinformation is being advanced as if these are the final ratesavailable in the marketplace and that this is what consumerswill be paying. And that's just not accurate," she toldreporters on a conference call. prilosec cheapest price "This is why we are working with them to adapt their advice leaflet for use in Scotland
  • Bernie | 25.05.17 15:11
    I'd like to send this parcel to rogaine 5 foam in canada Hundreds of thousands of Defense Department employees would be subject to furloughs if the House and Senate can't agree on how to avoid a government shutdown. (Sept. 27) cyproheptadine online order "In determining the size, pace, and composition of its asset purchases, the Committee will continue to take appropriate account of the likely efficacy and costs of such purchases as well as the extent of progress toward its economic objectives." seroquel xr 400 mg fiyatseroquel dosage 50 mg rly Online retailers already pay tax on many fronts. Customers pay VAT while other taxes include fuel duties, employment taxes, corporation tax, as well as business rates on their warehouses and offices. Just because the online business model does not require as much property does not mean that other areas should be taxed more heavily. clomiphene pills order Gifts to Peri included multiple Manhattan apartments and a $1.2 million Stradivarius violin,
  • Terrell | 25.05.17 15:12
    I'll call back later toprol xl 25mg ICAP, run by London businessman and former Conservative Party treasurer Michael Spencer, is the first interdealer broker sanctioned in the affair. Firms such as ICAP match buyers and sellers of bonds, currencies and derivative financial instruments, including swaps. where can i buy diflucan Last month, the U.S. House of Representatives overwhelminglyvoted to ban the PCAOB from forcing companies to periodicallyswitch auditors, in a rare show of bipartisan unity. Themeasure, however, is largely symbolic because it is not expectedto pass the Senate. what is fluticasone furoate nasal spray used for According to the source, the number of those killed, the arrests and the recovered arms indicated that many Boko Haram members, who were forced out of Nigeria through military operations, had already “settled comfortably” in Cameroun. where to buy clomid pct uk If town, urban and country driving makes up the majority of your miles, the 1.0-litre migh

Оставить комментарий:
* Имя
* E-mail (не публикуется)
* Антиспам: 19 - 15 = ?
Оповещать о новых комментариях по почте

Карта сайта Информация для всей семьи Контакты