4-й месяц. Ваше самочувствие - Рождение и развития ребенка

 Стартовая   В закладки  rss RSS
Обзор
Есть, чтобы спать
Вы быстрее погрузитесь в освежающий сон, если отдадите предпочтение продуктам, содержащим...
подробнее
Вопрос-ответ: беременность — это здорово
Если беременность — это здорово, то почему я чувствую себя...
подробнее
Усталость
Беременность несет с собой странную усталость, которая, возможно, не похожа...
подробнее
Полезны ли роды для ребенка
Возможно, вы волнуетесь, что сдавливание маткой и прохождение по узким родовым путям не принесет пользы ребенку...
подробнее
Спать, как младенец
Сделайте сон своим главным приоритетом...
подробнее
Вагинальные инфекции
Трихомоноз — это передающаяся половым путем инфекция, реже встречающаяся...
подробнее
Переходная фаза первой стадии родов
Термин «переходная» означает, что вы переходите от первой стадии родов — расширения родовых путей — ко второй стадии,..
подробнее

Рождение и развития ребенка » В период беременности » 4-й месяц. Ваше самочувствие
4-й месяц. Ваше самочувствие

Плавание — идеальное упражнение для беременных

Сделайте решительный шаг к воде. Многие женщины находят, что плавание лучше расслабляет и легче переносится во время беременности, чем любые другие физические упражнения. Особенно полезно плавание в третьем триместре, когда заниматься другими видами спорта становится совсем неудобно. Во время беременности плавучесть вашего тела повышается. Кроме того, физические упражнения в воде не так сильно нагружают суставы.

Когда вы стоите по грудь в воде, нагрузка на колени, бедра и нижнюю часть позвоночника уменьшается. Помимо этого сопротивление воды замедляет движения, и поэтому плавание смягчает нагрузку на суставы по сравнению с резкими движениями физических упражнений на суше. Особенно благоприятно воздействует плавание на напряженные мышцы спины.

Плавание на определенную дистанцию, водная аэробика или просто танцы в воде — это превосходные упражнения, расслабляющие тело и снимающие стресс. Если не запрещает врач, можно плавать, пока не надоест.

Плавание не только обеспечивает комфорт будущей матери, но и является безопасным для ребенка, поскольку практически исключает перегрев. Кроме того, находясь в воде, вы разделяете ощущения ребенка, который плавает в собственном «бассейне».

Теперь несколько слов о купальных костюмах. Многие женщины чувствуют себя неловко в купальном костюме, даже не будучи беременными. Чтобы облачиться в купальник во время беременности, требуется твердое намерение поддерживать позитивный образ своего тела. Если вы великолепно чувствуете себя в воде, не позволяйте купальному костюму стать для вас неразрешимой проблемой.

Купальник для беременных — это одна из немногих вещей, которые вам не удастся одолжить. Время и растворенные в воде химические вещества разрушают эластик, и поэтому старый купальник может выйти из строя. Если вы планируете заниматься плаванием во время беременности, потратьтесь на новый купальный костюм, который вам нравится и в котором вам будет удобно.








Оставить комментарий:
* Имя
* E-mail (не публикуется)
* Антиспам: 6 + 4 = ?
Оповещать о новых комментариях по почте
 Отправить

Карта сайта Информация для всей семьи Контакты

14