4-й месяц. Ваше самочувствие - Рождение и развития ребенка

 Стартовая   В закладки  rss RSS
Обзор
Одежда во время беременности
К началу третьего месяца беременности (возможно, раньше) вы заметите, что начинаете отдавать предпочтение свободной...
подробнее
Механические методы контрацепции
Современная медицина может предложить немало средств для того, чтобы половая жизнь
подробнее
Возможные вопросы относительно выкидыша
Большая часть выкидышей происходит до восьмой недели беременности. ..
подробнее
Безопасен ли тест на переносимость глюкозы
Проба на непереносимость глюкозы обычно рекомендуется между двадцать четвертой и двадцать восьмой...
подробнее
Кто родится? - народный метод
Кто родится? - народный метод
10 народных примет определения пола будущего малыша
подробнее
Склонность к самоанализу
Точно так же, как ваше тело сосредоточивается на поддержании новой жизни, ваши мысли могут быть заняты...
подробнее
Не нагружайте суставы во время физических упражнений
Благодаря воздействию релаксина и других гормонов беременности ваши связки ослабевают, что делает суставы менее стабильными...
подробнее

Рождение и развития ребенка » В период беременности » 4-й месяц. Ваше самочувствие
4-й месяц. Ваше самочувствие

Физические упражнения - возможные вопросы

Зачем мне заниматься зарядкой во время беременности? Будут ли у меня от этого более легкие роды или более здоровый ребенок?

Исследования, в которых делается попытка связать физические упражнения с течением и исходом беременности, дают противоречивые результаты. Некоторые работы не обнаруживают никакой разницы. Другие показывают, что у физически крепких матерей роды проходят быстрее, а вероятность кесарева сечения уменьшается — предположительно из-за тренированности мышц и меньшей утомляемости во время родов.

В одной интересной работе показано, что беременные женщины, регулярно тренировавшиеся во время беременности, обладают большим резервом сердечно-сосудистой системы. Это значит, что их сердце работает более эффективно и отбирает меньше крови у внутренних органов (включая матку), когда в этом возникает потребность. Это может быть полезно при усиленных сокращениях матки во время родов.

Все исследователи, изучающие влияние физических упражнений, сходятся во мнении, что отсутствует корреляция между интенсивностью тренировок будущей матери и легкостью родов или здоровьем ребенка. Однако следует понимать, что из-за воздействия большого количества факторов дать удовлетворительный ответ на этот вопрос чрезвычайно сложно.

Если вы по натуре склонны к сидячему образу жизни и способны сохранять хорошее самочувствие без ежедневной трехмильной пробежки, то вы вряд ли испытываете потребность в регулярных физических упражнениях. Тем не менее, логично предположить, что тренированное тело легче перенесет предстоящие роды, чем нетренированное.

Независимо от того, что говорят вам результаты исследований, здравый смысл подсказывает, что физические упражнения помогают женщине получить больше радости от своей беременности. Беременные женщины говорили нам, что регулярные физические упражнения улучшают их самочувствие и дают то неизмеримое ощущение радостного успокоения — как телесного, так и душевного, — к которому стремится каждый человек.

Физические упражнения поднимают уровень эндорфинов в организме — гормонов, которые помогают бороться со стрессом, усиливают ощущение общего благополучия и снижают чувствительность к боли и дискомфорту.








Оставить комментарий:
* Имя
* E-mail (не публикуется)
* Антиспам: 16 + 3 = ?
Оповещать о новых комментариях по почте
 Отправить

Карта сайта Информация для всей семьи Контакты

14