4-й месяц. Ваше самочувствие - Рождение и развития ребенка

 Стартовая   В закладки  rss RSS
Основы ухода за кожей во время беременности
Коже беременной женщины требуется дополнительный уход, причем не только с косметическими целями, но...
Маленькие дети посещают врача вместе с вами
Трехлетние дети не только способны хорошо себя вести во время ваших визитов врачу, но и узнать много полезного...
Визит к врачу: третий месяц (9—12 недель)
Что вас может ждать во время визита к врачу в этом месяце...
Правильное питание: железо
Вы нуждаетесь в дополнительном количестве железа. Железо необходимо для того, чтобы...
Спать, как младенец
Сделайте сон своим главным приоритетом...
Как подготовиться к рождению малыша
Как подготовиться к рождению малыша
Не откладывайте на последний месяц начало занятий. Позаботьтесь предварительно о выборе курсов, потому что чем раньше вы начнете готовиться к родам, тем легче они пройдут для Вас и для Вашего малыша
Безопасное и комфортное путешествие в автомобиле
Для обеспечения безопасного и комфортного автомобильного путешествия постарайтесь следовать приведенным ниже рекомендациям...

Рождение и развития ребенка » В период беременности » 4-й месяц. Ваше самочувствие
4-й месяц. Ваше самочувствие

Безопасные занятия плаванием во время беременности

Плавание — это превосходный вид физических упражнений для беременных. Нужно только помнить о следующих моментах.

  • Для длительных занятий наиболее комфортной можно считать температуру воды 30°С, причем такая вода достаточно прохладная, чтобы предотвратить перегрев.
  • Будьте осторожны, когда входите в воду, выходите из нее и передвигаетесь по скользким поверхностям. Обувь на резиновой подошве уменьшит вероятность того, что вы поскользнетесь.
  • Старайтесь не растягивать слишком сильно свои суставы. В комфортной воде вы можете не ощутить этого.
  • Разумеется, нужно отказаться от ныряния.
  • Если позволяет погода, плавайте в открытых водоемах. В этом случае вас не будет раздражать запах хлорки. Воздух в закрытых бассейнах становится душным и влажным, а запах хлорки может вызвать тошноту. Современные системы очистки воды, например озоновая, позволят вам насладиться плаванием в более чистой и лишенной запаха хлорки воде.
  • До и после занятий пейте воду и фруктовый сок — так же, как и при других видах физических упражнений. Несмотря на то, что вас со всех сторон окружает вода, обезвоживание организма может произойти и в бассейне.
  • Если вы привыкли проплывать определенную дистанцию, не переусердствуйте. Вода успокаивающе действует на психику, но не стоит забывать о мерах предосторожности. Измеряйте свой пульс и проверяйте способность поддерживать беседу. В воде легче переутомиться. Если в последние месяцы беременности обычная дистанция становится слишком утомительной, сократите ее или снизьте скорость.

Комментарии: (4)
  • Hector | 02.06.17 01:03
    Another year buy alli online uk boots The shutdown began on Tuesday when the Republican-led House of Representatives refused to approve a bill funding the government unless it included measures designed to delay or defund key provisions of Obama's signature legislation, the 2010 Affordable Care Act, which are now being implemented. buy atarax online canada Spithill and his crew are the first to win seven straight races in an America's Cup match. There have been three five-race winning streaks when the Cup was best-of-nine. This regatta started as best-of-17, but Oracle will need to win 11 races to keep the Cup. can i buy permethrin over the counter uk A senior manager at the Department of the Interior, which oversees the national parks system and other public land, reminded employees to disable "out of office" email messages, change voicemail prompts, and "check on any refrigerators and throw out any perished food". 150 wellbutrin xl Kamissoko denied his trip had anything to do with se
  • Darius | 02.06.17 01:04
    What part of do you come from? where can i buy imigran recovery If, based on this evidence, you decide to become a dedicated breakfast eater, you might be interested in knowing what you should eat. Unfortunately, none of these studies, not even the weight loss registry, examined food choices. spanish gold fly suppliers While she will most likely remain chancellor, her conservatives would be forced to enter difficult coalition negotiations with the Social Democrats (SPD), in which they would have to cede key ministerial posts to their center-left rival and accept SPD demands on tax and wage policy. does nyquil cough syrup get you high "The banks are well capitalized," he said, echoing viewspreviously expressed by the banks and adding there is "8 to 9billion euros" left in the HFSF as a backstop. If Greece didhave to resort to this, however, shareholders would see theirinvestments heavily diluted. trimox dosage forms Andreen foresees a day when her company will be able to strike a deal w
  • Grady | 25.05.17 17:32
    I'd like to send this parcel to where can i buy doxycycline It is a good thought to have the Giants throw more short passes the way big brother Peyton is throwing them for the Broncos, but it’s pretty clear that the Giants are reluctant to send any blockers out on pass routes. amoxicillin 400mg/5ml susp 100ml While McDonald's appears to be keeping a sales edge overrivals in the United States, it and other fast-food chains suchas Burger King and Wendy's are battling for theattention of frugal diners by offering low-priced "value menus"and flashy new limited-time selections. acyclovir price uk "We will go where the evidence takes us, but we will always want to focus on more senior people and those with the greatest culpability when we can," an SFO spokeswoman said, adding that institutions remained part of its investigation. where to buy renova in uk “I felt pretty good after the first inning,” Pettitte said. “The first inning, my ball was cutting again, the two-seame
  • Herschel | 25.05.17 17:48
    Children with disabilities mirtazapine 15 mg tabl To track the butterflies, the team used chemical identifiers in the insects’ wings to connect generational “waves” with their birthplaces. Because monarch larvae eat only milkweed, the plant’s unique regional signatures shows up in the monarch’s wings, allowing the research team to identify a butterfly’s birthplace by chemical analysis. retin-a price uk As Twitter Inc races toward the year's most highly anticipated tech offering, memories of Facebook Inc's disappointing 2012 debut are dampening enthusiasm for shares of the eight-year-old online messaging service. ciprofloxacin purchase uk Dentsu Inc. (TOKYO:4324)(ISIN:JP3551520004)(President & CEO: Tadashi Ishii; Head Office: Tokyo; Capital: 74,609.81 million yen) announced today that on August 21 the robot astronaut Kirobo uttered the first words spoken by a robot in outer space: "On August 21, 2013, a robot took one small step toward a brighter futu

Оставить комментарий:
* Имя
* E-mail (не публикуется)
* Антиспам: 8 - 2 = ?
Оповещать о новых комментариях по почте

Карта сайта Информация для всей семьи Контакты