2-й месяц. Ощущение беременности - Рождение и развития ребенка

 Стартовая   В закладки  rss RSS
Обзор
Роды в больнице и оценка больницы
В редкой больнице найдется все, что хотела бы иметь будущая мать. Кроме того, ваш выбор больниц, к сожалению,..
подробнее
Как развивается ваш ребенок в 30—33 недели
К концу этого месяца ребенок весит от 1,5 до 2 килограммов, а его рост составляет от 40...
подробнее
Осложнения при родах в домашних условиях
Исследования, проведенные в европейских странах, где роды в домашних условиях считаются скорее правилом, чем исключением, показали,..
подробнее
Учимся читать этикетки
Ради собственной безопасности и безопасности своего ребенка вам нужно научиться понимать язык этикеток...
подробнее
Прикованные к постели - поддержка
На любой стадии беременности, возникшие осложнения могут приковать вас к постели на несколько дней,..
подробнее
Правильное дыхание во время родов
Дыхание относится к бессознательным движениям, и поэтому вы можете удивиться, зачем обучаться...
подробнее
Нетерпение
Больше половины беременности уже позади, но вам предстоит прожить еще почти сто длинных дней...
подробнее

Рождение и развития ребенка » В период беременности » 2-й месяц. Ощущение беременности
2-й месяц. Ощущение беременности

Питание во время беременности — легко и просто

Читая горы литературы, посвященной важности правильного питания во время беременности, немудрено вообще потерять аппетит. От такого количества сложной информации можно растеряться и в страхе решить, что способа обеспечить правильное питание себе и ребенку не существует вообще. Тем не менее сделать это достаточно просто. Если вам уже известны основные принципы здорового питания и вы придерживались их до начала беременности, нужно всего лишь добавить:

  • 300—500 калорий в день из богатых питательными веществами продуктов
  • 25 г белка
  • 800 мг кальция
  • 0,4 мг фолиевой кислоты
  • 40 мг железа

Дополнительные калории, кальций и белок можно получить из чашки йогурта и шести унций рыбы (или заменяющих их продуктов). Источником фолиевой кислоты может стать одна таблетка пищевой добавки (0,4—0,8 мг), источником кальция — 500 мг препарата кальция, а источником железа — одна 30миллиграмовая таблетка сульфата железа (или продукты, в которых содержится не менее 60 мг элементарного железа, если вы хотите каждый день в течение девяти месяцев есть печень).

Итак, не принимайте близко к сердцу все, что написано о правильном питании во время беременности. Просто питайтесь так, как вы привыкли, и не забывайте о дополнительной порции для того, кто находится у вас в животе.








Оставить комментарий:
* Имя
* E-mail (не публикуется)
* Антиспам: 5 - 3 = ?
Оповещать о новых комментариях по почте
 Отправить

Карта сайта Информация для всей семьи Контакты

14