2-й месяц. Ощущение беременности - Рождение и развития ребенка

 Стартовая   В закладки  rss RSS
Обзор
Не молчите
Оставьте этикет для званых обедов и не испытывайте неловкости за те звуки, которые вы издаете во время родов...
подробнее
Как развивается ваш ребенок в 3 недели
Как развивается ваш ребенок в 3 недели
За три недели одна единственная клетка превращается в несколько миллионов клеток...
подробнее
Длительность применения гормонов
Некоторые врачи советуют делать перерывы в применении гормональных контрацептивов...
подробнее
Истории, популярные среди беременных женщин
Существуют многочисленные истории о том, как дети впоследствии вспоминали звуки, услышанные еще тогда, когда они находились в утробе матери...
подробнее
Визит к врачу: девятый месяц (34—40 недель)
Частота и содержание визитов к врачу в последний месяц в значительной степени зависят от вашего состояния...
подробнее
Срок беременности, родов
Для некоторых женщин при определенных акушерских показаниях очень важно знать...
подробнее
Вторая стадия родов - выталкивание ребенка
Две самые приятные особенности стадии выталкивания ребенка: она гораздо легче переходной стадии и заканчивается рождением ребенка...
подробнее

Рождение и развития ребенка » В период беременности » 2-й месяц. Ощущение беременности
2-й месяц. Ощущение беременности

Питание во время беременности — легко и просто

Читая горы литературы, посвященной важности правильного питания во время беременности, немудрено вообще потерять аппетит. От такого количества сложной информации можно растеряться и в страхе решить, что способа обеспечить правильное питание себе и ребенку не существует вообще. Тем не менее сделать это достаточно просто. Если вам уже известны основные принципы здорового питания и вы придерживались их до начала беременности, нужно всего лишь добавить:

  • 300—500 калорий в день из богатых питательными веществами продуктов
  • 25 г белка
  • 800 мг кальция
  • 0,4 мг фолиевой кислоты
  • 40 мг железа

Дополнительные калории, кальций и белок можно получить из чашки йогурта и шести унций рыбы (или заменяющих их продуктов). Источником фолиевой кислоты может стать одна таблетка пищевой добавки (0,4—0,8 мг), источником кальция — 500 мг препарата кальция, а источником железа — одна 30миллиграмовая таблетка сульфата железа (или продукты, в которых содержится не менее 60 мг элементарного железа, если вы хотите каждый день в течение девяти месяцев есть печень).

Итак, не принимайте близко к сердцу все, что написано о правильном питании во время беременности. Просто питайтесь так, как вы привыкли, и не забывайте о дополнительной порции для того, кто находится у вас в животе.








Оставить комментарий:
* Имя
* E-mail (не публикуется)
* Антиспам: 19 + 6 = ?
Оповещать о новых комментариях по почте
 Отправить

Карта сайта Информация для всей семьи Контакты

14