2-й месяц. Ощущение беременности - Рождение и развития ребенка

 Стартовая   В закладки  rss RSS
Обзор
Изменение ног
Если вам кажется, что одновременно с увеличением живота у вас увеличиваются и становятся тяжелее ноги,..
подробнее
Первая стадия родов: активная фаза
Общее правило: если схватки становятся такими сильными, что вы умолкаете на полуслове — вы просто не можете говорить...
подробнее
Визит к врачу: третий месяц (9—12 недель)
Что вас может ждать во время визита к врачу в этом месяце...
подробнее
Как развивается ваш ребенок в 3 недели
Как развивается ваш ребенок в 3 недели
За три недели одна единственная клетка превращается в несколько миллионов клеток...
подробнее
Контролируем свой вес
Вы можете придерживаться «диеты» в том смысле, что измените к лучшему свои привычки...
подробнее
Возможные физические ощущения
Уровень гормонов у вас в крови продолжает расти, и развивающийся ребенок...
подробнее
Сомнения
Даже если вы испытываете огромную радость от того, что беременны,..
подробнее

Рождение и развития ребенка » В период беременности » 2-й месяц. Ощущение беременности
2-й месяц. Ощущение беременности

Питание во время беременности — легко и просто

Читая горы литературы, посвященной важности правильного питания во время беременности, немудрено вообще потерять аппетит. От такого количества сложной информации можно растеряться и в страхе решить, что способа обеспечить правильное питание себе и ребенку не существует вообще. Тем не менее сделать это достаточно просто. Если вам уже известны основные принципы здорового питания и вы придерживались их до начала беременности, нужно всего лишь добавить:

  • 300—500 калорий в день из богатых питательными веществами продуктов
  • 25 г белка
  • 800 мг кальция
  • 0,4 мг фолиевой кислоты
  • 40 мг железа

Дополнительные калории, кальций и белок можно получить из чашки йогурта и шести унций рыбы (или заменяющих их продуктов). Источником фолиевой кислоты может стать одна таблетка пищевой добавки (0,4—0,8 мг), источником кальция — 500 мг препарата кальция, а источником железа — одна 30миллиграмовая таблетка сульфата железа (или продукты, в которых содержится не менее 60 мг элементарного железа, если вы хотите каждый день в течение девяти месяцев есть печень).

Итак, не принимайте близко к сердцу все, что написано о правильном питании во время беременности. Просто питайтесь так, как вы привыкли, и не забывайте о дополнительной порции для того, кто находится у вас в животе.








Оставить комментарий:
* Имя
* E-mail (не публикуется)
* Антиспам: 18 - 1 = ?
Оповещать о новых комментариях по почте
 Отправить

Карта сайта Информация для всей семьи Контакты

14