2-й месяц. Ощущение беременности - Рождение и развития ребенка

 Стартовая   В закладки  rss RSS
Обзор
Тяга к определенной пище
Женщины, у которых беременность не первая, считают, что...
подробнее
Эпидуральная анестезия и риск кесарева сечения
Причин необходимости кесарева сечения достаточно много, и поэтому трудно дать однозначный ответ на этот вопрос...
подробнее
Самопомощь при отеках
Обычные отеки могут раздражать и усиливать ощущение усталости в конце дня, особенно в ногах...
подробнее
Усиливается раздвоение чувств
Конечно, вы с нетерпением ждете момента, когда можно будет обнять своего ребенка...
подробнее
Железо полезное и не очень
Если железосодержащие добавки продолжают оказывать неблагоприятное воздействие на ваш желудок,..
подробнее
Кофеин
Кофеин
Возможно, во время беременности вы захотите отказаться от кофе или по крайней мере уменьшить его потребление,..
подробнее
Беременность и работа
Момент, который вы выберете для сообщения своей беременности начальнику,..
подробнее

Рождение и развития ребенка » В период беременности » 2-й месяц. Ощущение беременности
2-й месяц. Ощущение беременности

Не забывайте о жидкости

Дополнительное количество жидкости необходимо не только для того, чтобы на 40 процентов увеличить объем вашей крови и поддерживать уровень амниотической жидкости в плодном пузыре, но и для того, чтобы улучшить общее самочувствие во время беременности. Большое количество воды и других жидкостей поможет сохранить вашу кожу нежной и гладкой. Если вы будете больше пить, то увеличится количество жидкости в вашем кишечнике, что поможет бороться с запорами.

Увеличенное количество жидкости помогает организму избавляться от продуктов жизнедеятельности и вынуждает вас чаще ходить в туалет, что приводит к снижению риска инфекций мочевых путей. Чтобы обезопасить себя и ребенка от обезвоживания, вы должны выпивать не менее восьми стаканов жидкости в день. Избегайте алкоголя и кофеина, поскольку они — помимо проблем, — обладают мочегонным действием, способствуя выведению жидкости из организма.

Пусть у вас войдет в привычку пользоваться самыми большими стаканами и чашками, а также все время носить с собой бутылку воды. Большая часть вашей потребности в жидкости должна удовлетворяться водой, но можно побаловать себя и более ароматными жидкостями, например супами и соками. Можно использовать сок в качестве альтернативы молоку, которое вы пьете во время еды (витамин С улучшает усвоение содержащегося в пище железа), однако здесь следует соблюдать осторожность — 30 г сока содержат столько же калорий, сколько 30 г молока, но гораздо меньше питательных веществ.

Можно отдать предпочтение разбавленному соку или добавлять в стакан сельтерской или простой воды чайную ложку замороженного концентрированного сока. Лучше распределять потребление жидкости равномерно на весь день. Если вы едите часто и понемногу, порции выпиваемой жидкости должны быть больше.








Оставить комментарий:
* Имя
* E-mail (не публикуется)
* Антиспам: 20 - 5 = ?
Оповещать о новых комментариях по почте
 Отправить

Карта сайта Информация для всей семьи Контакты

14